Đau mỏi vai gáy: Nguyên nhân và cách điều trị

Đau mỏi vai gáy là chứng bệnh rất hay gặp trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Bạn có thể gặp phải chứng bệnh này do mang vác vật nặng; tư thế làm việc và nằm ngủ không đúng hoặc do các bệnh lý như thoái hoá , thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ gây ra... Việc loại bỏ được các nguyên nhân gây bệnh chính là cách tốt nhất để điều trị chứng đau mỏi vai gáy.

1.Các nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau mỏi vai gáy như:

- Mắc các bệnh lý ở đốt sống cổ như thoái hoá , thoát vị đĩa đệm, vôi hoá đốt sống cổ..

- Nằm ngủ sai tư thế hoặc gối đầu quá cao

- Người bệnh bị vẹo cổ bẩm sinh

- Do ngồi làm việc hoặc cúi quá lâu

- Thường xuyên phải mang vác vật nặng như công nhân bốc vác, công nhân xây dựng...

- Một số nguyên nhân khác như ngồi trước quạt, máy điều hoà lâu, đi nắng không đội nón gây thiếu máu cục bộ vùng vai gáy.

2.Cách điều trị bệnh đau mỏi vai gáy

- Cần khắc phục nguyên nhân gây ra đau vai gáy mà chính bản thân người bệnh biết được lý do gây ra đau vai gáy là điều quan trọng, ví dụ như không đọc sách, đọc truyện kéo dài nhiều thời gian trong một buổi, trong một ngày; không nằm kê đầu bằng gối cao cả tư thế nằm ngửa, cả tư thế nằm nghiêng.

- Một số nghề nghiệp không thể không ngồi lâu trong một thời gian dài như đánh máy, lái xe đường dài, công tác văn phòng thì cố gắng nghỉ giải lao giữa giờ làm việc và tập cúi xuống, đứng lên hoặc quay đầu, xoay cổ nhẹ nhàng trong vòng từ 10 – 15 phút sau vài giờ đã làm việc liên tục.

- Tuy nhiên, trong những trường hợp đã được bác sĩ khám và xác định thoái hoá đốt sống cổ gây xơ cứng đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ thì không nên xoay cổ, vặn cổ hoặc xoay lưng mạnh, nếu làm như vậy thì sẽ “lợi bất cập hại”. Xoa bóp, bấm huyệt đúng cách, đúng chuyên môn và thực hiện đều đặn hàng ngày cũng có thể đem lại hiệụ quả nhất định kết hợp với điều trị thuốc. Điều trị thuốc gì cần có ý kiến của bác sĩ, không nên tự mua thuốc điều trị và theo mách bảo.

- Người ta cũng khuyên nên bỏ dần thói quen ngồi trước máy điều hoà nhiệt độ (máy lạnh) nhiều giờ; khi ra khỏi nhà cần đội mũ, nón để che nắng mỗi khi có ánh nắng mặt trời. Những người nghiện thuốc lá, thuốc lào thì cần bỏ thuốc vì chất độc trong thuốc lào, thuốc lá cũng đóng góp đáng kể trong bệnh gây thoái hoá khớp. Muốn không để xảy ra bệnh đau vai gáy nên tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn, đúng bài, sinh hoạt điều độ và luôn nghĩ sức khoẻ là điều quý giá hơn bất cứ thứ gì có ở trên đời này.