Cách chữa huyết áp thấp hiệu quả

Huyết áp thấp là một bệnh lý thường gặp ở hầu hết mọi người. Bệnh gây nguy hiểm không kém gì so với huyết áp cao. Cho đến nay, vẫn chưa có loại thuốc nào có thể điều trị dứt điểm được căn bệnh này. Do đó, điều quan trọng, cần thiết đối với tất cả mọi người là phòng chống và ngăn ngừa bệnh hiệu quả. Các phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn mau phòng tránh và đối phó hiệu quả với các cơn huyết áp thấp.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Đối với người bệnh huyết áp thấp càng cần chú ý tới giấc ngủ. Mỗi ngày, các bạn cần được ngủ và ngủ đủ giấc, khoảng 9 – 11 tiếng/ngày. Đây cũng là điều mà những người thân trong gia đình có người bị huyết áp thấp cần lưu ý, tránh kìm hãm giấc ngủ của người bệnh.

Thức dậy đúng cách

Người bệnh huyết áp thấp cần chú ý đặc biệt và tạo cho mình thói quen này. Nguyên nhân được các chuyên gia giải thích là khi ngủ, máu tập trung máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày, xuất hiện tình trạng thiếu máu não tạm thời. Nếu người huyết áp thấp dậy đột ngột, có thể người bệnh sẽ bị ngất đi. Do vậy, trước khi bước ra khỏi giường khi tỉnh dậy, người bệnh nên nằm thêm một lúc, tập một vài động tác đơn giản (có thể vận động các khớp xương chân tay). Sau đó ngồi dậy từ từ, để chân tay trên giường, rồi từ từ cho chân ra khỏi giường và vẫn tiếp tục ngồi. Khi đứng dậy nên vịn vào ghế, cứ đứng như thế một lúc.

Thường xuyên tập luyện thể dục

Tập luyện thể dục thể thao rất tốt và cần thiết đối với người bệnh huyết áp thấp. Người bệnh nên chọn các bài tập, các bộ môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, các trò chơi thể thao và không nên chọn các môn thể thao vận động quá mạnh, và nhiều trường hợp bệnh lý đã biến mất sau thời gian luyện tập.

Về ăn uống

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với người bệnh huyết áp thấp. Theo đó, người bệnh cần chú ý tuân thủ một số cách và chế độ ăn uống như sau:

- Chế độ ăn hợp lý cho người bệnh là nên chia các bữa ăn thành 3-4 bữa/ngày (ăn giảm khối lượng, tức chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày). Đặc biệt, người bệnh không được áp dụng các cách ăn kiêng để giảm cân nhanh.

- Hạn chế và tránh một số đồ uống có thể áp dụng làm tăng huyết áp như cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho. Mỗi ngày có thể uống 1-2 cốc cà phê đặc, tốt nhất là cà phê không tan tự pha. Không uống quá 2 cốc/ngày để tránh bị nghiện, mất ngủ, rối loạn nhịp tim.

Với phụ nữ, đa số huyết áp thấp là do tình trạng thiếu máu, chị em có thể tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo.

Biện pháp chữa huyết áp thấp sử dụng thuốc

Song song với việc tạo lối sống khoa học, phù hợp tốt cho việc phòng ngừa và điều trị bệnh, người bệnh có thể sử dụng thêm các loại thuốc theo đơn và hướng dẫn của bác sĩ. Đây là bệnh xảy ra thường xuyên, nhưng không phải vì thế mà việc sử dụng thuốc phụ thuộc vào đó. Người bệnh nhất thiết không nên sử dụng thuốc chữa huyết áp thấp bừa bãi để tránh nguy hiểm mà phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.