Thực phẩm cho người viêm mũi dị ứng

Khi sức khỏe cơ thể sụt giảm, hệ  miễn dịch bị suy yếu bệnh tật dễ dàng tấn công hơn trong đó bệnh viêm mũi dị ứng là một trong những bệnh gặp nhiều nhất. Ngoài uống thuốc chữa bệnh ta còn phải kết hợp thực đơn hợp lý để hỗ trợ điều trị bệnh viêm mũi dị ứng hiệu quả.

Những thực phẩm liệt kê dưới đây đều có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp bồi bổ cơ thể đồng thời còn có công dụng chống viêm giúp chữa viêm mũi dị ứng hiệu quả.

1. Nước ấm: Khi bạn uống một ly trà nóng hay bát canh nóng, hơi ấm có tác dụng làm thông thoáng đường hô hấp làm nước mũi chảy ra dễ hơn, tránh tình trạng nghẹt mũi.

2. Cá: một số nghiên cứu cho thấy axit béo omega-3 (tốt cho sức khỏe) – được tìm thấy trong các loại cá như cá ngừ, cá hồi, và cá thu – có thể làm giảm nguy cơ dị ứng phát triển và hỗ trợ điều trị bệnh viêm mũi dị ứng hiệu quả.

3. Sữa chua: Ngoài công dụng làm đẹp vượt trội thì một số nghiên cứu khác cho thấy vi khuẩn có lợi được tìm thấy trong sữa chua có thể làm giảm phần nào các triệu chứng dị ứng phấn hoa ở trẻ em.

4. Các loại hạt: Đây là nguồn tuyệt vời cung cấp magiê và vitamin E. Nghiên cứu cho thấy magiê giúp tăng cường chức năng phổi và cũng có thể chống lại triệu chứng thở khò khè ở những bệnh nhân bị bệnh hen suyễn, viêm phổi. Vitamin E có tác dụng tăng cường miễn dịch và giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên, đặc biệt là cảm lạnh thông thường. Vitamin E là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Các gốc tự do có thể gây tổn thương mô oxy hóa, gây viêm, dị ứng và hen suyễn.

5. Táo, cam và cà chua: đây là những loại thực phẩm chưa nguồn vitamin C dồi dào giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Các chuyên gia trong nghiên cứu chế độ ăn uống (tại đảo Crete ) phát hiện ra rằng các loại quả này đã giúp chống lại bệnh dị ứng và hen suyễn. Điều này rất đáng quan tâm bởi gần một nửa số người bị bệnh hen suyễn cũng bị dị ứng khác.

6. Nho: Vỏ nho đỏ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất resveratrol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Nghiên cứu chế độ ăn uống Crete thấy rằng nho đã giúp chống lại triệu chứng của dị ứng mũi và thở khò khè.

Những thực phẩm trên không chỉ giúp chữa trị viêm mũi dị ứng hiệu quả mà còn giúp chưa viêm xoang rất tốt, nếu để bệnh viêm dị ứng biến chứng thành viêm xong thì sẽ khó chữa trị hơn, chi phí tốn kém hơn rất nhiều lại có nguy cơ mắc bệnh viêm đa xoang.