Bà bầu bị trào ngược dạ dày phải làm sao?

Hầu như các bà mẹ khi mang thai đều gặp phải triệu chứng ợ chua, nôn, buồn nôn,... Thông thường thời kỳ thai nghén, tử cung sẽ nhanh chóng to lên và gây chèn ép dạ dày, khiến cho niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Cũng từ đó, hệ tiêu hóa của bà bầu thường hoạt động kém và lượng thức ăn đưa vào cũng không thể tiêu hóa được, gây ra căn bệnh trào ngược dạ dày. Vậy khi mắc phải căn bệnh trào ngược dạ dày, mẹ bầu phải làm như thế nào?

Hiện tượng trào ngược dạ dày luôn xuất hiện phổ biến ở mọi lứa tuổi, kể cả các mẹ bầu. Khi mắc phải căn bệnh này, chắc chắn các bà bầu sẽ gặp không ít các phiền toái trong cuộc sống. Với tình trạng nôn và buồn nôn liên tục, nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu vô cùng.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày ở các mẹ bầu đó là do lượng hormone thai kỳ tác động đến dạ dày. Điều này sẽ khiến cho lượng thức ăn di chuyển lòng vòng trong dạ dày mà không thể nào tiêu hóa được. Dần dần lượng axit trong dạ dày tiết ra và trào ngược trở lên thực quản, khiến cho mẹ bầu gặp phải tình trạng ợ chua.

Bà bầu bị trào ngược dạ dày phải làm sao?

Nhiều phụ nữ bị trào ngược dạ dày khi mang thai có nguy cơ mắc bệnh này ở những lần mang thai tiếp theo. Đặc biệt là quá trình thai nhi phát triển, nhiều bà bầu gặp phải chứng khó tiêu trong khoảng 3 tháng mang thai đầu. Các bác sĩ cho rằng, hiện tượng trào ngược dạ dày sẽ gây không ít khó chịu cho mẹ bầu nhưng lại rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, việc phải chịu đựng bệnh trong một thời gian dài như vậy, sẽ khiến cho các mẹ bầu rất mệt mỏi. Chính vì vậy, việc tìm cách điều trị và chữa bệnh góp phần rất lớn giúp các chị em có thể chữa bệnh cũng như phòng tránh được căn bệnh này.

1 - Chia nhỏ khẩu phần ăn

Thay đổi thói quen ăn uống sẽ giúp ích rất nhiều cho các mẹ bầu trong việc điều trị bệnh. Thay vì ăn ba bữa chính và ăn thật no. Các mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn hằng ngày ra để có thể tránh việc tạo ra nhiều a-xít dư trong dạ dày. Trong mỗi bữa ăn, tốt nhất bạn nên chia ra nhiều bữa nhỏ. Cách khoảng thời gian phù hợp, bạn có thể ăn một ít. Cách làm này sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực làm việc cho dạ dày.

2 - Lựa chọn loại thức ăn phù hợp

Lựa chọn các loại thức ăn phù hợp cho cơ thể bà bầu là vô cùng quan trọng. Những loại thức ăn này không chỉ đảm bảo chất dinh dưỡng mà còn giúp hệ tiêu hóa của người bệnh có thể hoạt động tốt hơn.

Hạn chế các loại thực phẩm gây khó chịu cho bà bầu. Không nên sử dụng các loại thức ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ, chất béo. Tuyệt đối không được sử dụng các loại thực phẩm cay, nóng. Đồng thời các loại gia vị, hương liệu không hợp khẩu vị cũng không nên dùng. Đây là những chất dễ gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày nhanh chóng.

3 - Thường xuyên tập thể dục

Nhiều người vẫn quan niệm, bà bầu thì phải thường xuyên nghỉ ngơi hợp lý, không nên vận động. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên lưu ý, việc vận động, đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp ích rất nhiều cho các chị em trong việc điều trị bệnh. Đồng thời hỗ trợ tích cực cho mẹ bầu trong quá trình sinh nở.

Để hệ tiêu hóa có thể hoạt động dễ dàng hơn, các mẹ bầu có thể luyện tập các bài tập như yoga, ngồi thiền, hít thở, đi bộ,... Xin bật mí là bộ môn đi bộ sẽ rất thích hợp giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Bạn không nên đi lại ngay sau khi ăn mà có thể duy trì việc đi bộ vào mỗi buổi sáng hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn có thể ngồi dậy và vận động nhẹ nhàng để lượng thức ăn có thể lưu thông. Đây là cách giúp bạn giảm được các cảm giác buồn nôn, nôn hiệu quả.

4 - Ăn chậm rãi và nhai kỹ thức ăn

Đây là điều các mẹ bầu cần phải thường xuyên lưu ý. Việc đưa thức ăn vào cơ thể không phải lúc nào cũng nuốt vội nhanh chóng. Ăn chậm rãi và nhai kỹ sẽ là cách sẽ giúp lượng thức ăn đưa vào dạ dày từ từ. Nhiều mẹ bầu vẫn nghĩ rằng trộn cơm với canh ăn cho dễ nuốt và dạ dày cũng tiêu hóa nhanh hơn. Tuy nhiên, đây là điều tối kỵ các mẹ không được thực hiện. Điều này sẽ khiến cho cơ thể sản sinh ra nhiều axit và càng kích thích gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày.

5 - Tâm lý thoải mái

Bao giờ cũng vậy, tâm lý có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh. Tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp người bệnh có thể phấn chấn tinh thần và tỉ lệ trị khỏi bệnh cũng cao hơn rất nhiều. Tuy gặp phải hiện tượng trào ngược dạ dày nhưng các mẹ bầu nên thư giãn, tránh lo âu, buồn phiền.

Theo như sự nghiên cứu của các chuyên gia thì tâm lý căng thẳng cũng khiến cho lượng axit trong dạ dày tiết ra. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa của bệnh nhân. Bên cạnh đó, các mẹ bầu nên mặc quần áo thoải mái, không nên mặc quá ôm sát. Tránh tình trạng tăng cân quá mức, điều này sẽ không tốt cho thai nhi và cả dạ dày của bạn nữa.

→ XEM THÊM:

• Bật mí cách chữa đau lưng cho bà bầu đơn giản nhất
• Bị trào ngược dạ dày nên ăn gì và kiêng ăn gì?
• Những bài thuốc chữa đau dạ dày tốt nhất hiện nay 

LỜI KHUYÊN:

Khi mắc phải hiện tượng trào ngược dạ dày, các mẹ bầu nên bình tĩnh, không nên quá lo lắng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Chịu khó thực hiện những phương pháp trên sẽ giúp các mẹ bầu giảm bớt phần nào tình trạng bệnh. Để an tâm hơn, mẹ bầu nên đến các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn hướng điều trị phù hợp nhất.